Press "Enter" to skip to content

Category: สุขภาพ

อาหารเสริมทำให้ผอมจะดึงไขมันเป็นโปรตีน

อาหารเสริมที่ช่วยในการลดน้ำหนักมีมากมาย โดยเราต้องมารู้เรื่องการทำงานของมันก่อนว่าเป็นอย่างไรบ้าง ซึ่งอาหารเสริมแบบนี้แบ่งออกเป็นหลายแบบ เช่นเรื่องของอาหารที่ช่วยดูดซึมด้านไขมัน โดยมันจะดูดซึมไขมันที่เสียและขับถ่ายออกมา ก็เรียกว่าเป็นเรื่องที่ดีมา ทั้งนี้เรื่องไขมัน มีทั้งแบบที่เป็นไขมันดีและไขมันเลว ไขมันเลวก็ต้องถูกกำจัดออกไป ท่านลองไปดูที่เวียดนามซึ่งมีแต่สาวๆ ที่หุ่นดีทั้งนั้นเพราะว่าการบริโภคของเขามีการกินผักกันเยอะมาก และการเดินทางของเขาส่วนมากก็จะเดินเป็นหลักทำให้มองไปทางไหน ก็ไม่มีคนอ้วนเลย หรือเรื่องของกลุ่มอาหารเสริมที่นำแป้งหรือว่าคาร์โบไฮเดรตที่มาเปลี่ยนเป็นพลังงาน ซึ่งหากว่าไม่มีอาหารเสริมชนิดนี้มันก็จะกลายเป็นไขมัน ซึ่งยาแบบนี้มันแปรเปลี่ยนเป็นพลังงานได้อย่างเหลือเชื่อ แต่ว่าหากท่านต้องการหุ่นที่เพรียวลมเชื่อว่าการออกกำลังกายน่าจะเป็นเรื่องที่ดีมากกว่าอยู่แล้ว และเรื่องทีต้องระวังเพราะว่าอาหารที่เป็นตัวช่วยนั้น ไม่เกิดประโยชน์ต่อร่างกายมากเท่าไหร่ ส่วนอาหารแคปซูลอีกแบบหนึ่งก็คือ อาหารที่มีไขมันต่ำ ทำให้เบื่ออาหารไม่อยากกินข้าว แต่ก็ต้องระวังเพราะว่าเป็นเรื่องที่อันตรายมาก ทั้งนี้เรื่องอาหารเสริมที่ช่วยในการลดน้ำหนักบางครั้งก็ต้องระวังมาก ไม่ให้มันเกิดผลกระทบต่อร่างกายมากนัก…

Comments closed

ออกกำลังกายพร้อมทานอาหารเสริมช่วยยืดอาชีพนักกีฬา

การที่จะทานอาหารเสริมท่านต้องพยายามออกกำลังกายด้วย ไม่ใช่ว่ามิใช่ว่าทานแต่อาหารนั้นเพียงอย่างเดียว ซึ่งเป็นเรื่องที่ไม่ได้เกิดประโยชน์ต่อร่างกายเลย เรื่องการทานอาหารหลักๆ เป็นเรื่องที่สำคัญมาก ในเรื่องโภชนาการของนักกีฬาเรื่องการทานอาหารเป็นเรื่องที่สำคัญมาก กลุ่มที่เป็นนักกีฬาต้องมีการบริโภคเรื่องของไข่ขาว หรือว่าอาหารที่ให้พลังงาน คาร์โบไฮเดรตและสารอาหารที่เพิ่มพลังงานหลังจากที่แข่งขันกีฬาอันหนักหน่วงผ่านพ้นไป ลองดูว่านักฟุตบอลเขามีแรงวิ่งตลอด 90 นาทีได้อย่างไรนอกจากเขาจะมีการออกกำลังกายเพื่อให้ร่างกายได้ทานทนไหวแล้ว เขายังมีเรื่องการกินอาหารที่ถูกสุขลักษณะ และทานอาหารที่ครบถ้วนอีกด้วย และการสั่งอาหารเสริมมารับประทานมาจากหน้าจอโทรทัศน์ท่านก็สามารถทำได้อย่างง่ายดาย เพียงแค่เลือกอาหารที่ใช่ แล้วก็โอนเงินเข้าไป ท่านจะได้เรื่องอาหารที่ดีทันที และเรื่องของถั่วหรือว่าผักใบเขียวต่างๆ เป็นเรื่องที่สำคัญมาก นักกีฬาต้องการสารอาหารเหล่านี้มาก หากว่าคนไหนไม่ยอมกินอาหารที่เจ้าหน้าที่ทีมจัดให้ ท่านจะได้ชื่อว่าเป็นนักกีฬาที่ไม่มีวินัยเลย มันก็ต้องพยายามดูแลเรื่องการกินอาหารให้ดี และผู้ที่ประกอบอาชีพนี้จะมีรายได้เข้ามามหาศาล…

Comments closed

สารอาหารทีต้องระวังเมื่อเป็นโรคไต

โรคไตถึงแม้ว่าจะเป็นปัญหาต่อประชากรทั่วโลกที่น้อยมาก โดยเกิดกับคนทั่วโลกเพียง 10% เท่านั้น ไตเป็นอวัยวะรูปถั่วขนาดเล็ก แต่ทรงพลังซึ่งทำหน้าที่สำคัญมากมาย มันมีหน้าที่ในการกรองของเสียปล่อยฮอร์โมนที่ควบคุมความดันโลหิตสมดุลของเหลวในร่างกายผลิตปัสสาวะและงานสำคัญอื่น ๆ อีกมากมาย มีหลายปัจจัยที่จะทำลายไตของคนเราได้ โรคเบาหวานและความดันโลหิตสูงเป็นปัจจัยเสี่ยงที่พบบ่อยที่สุดสำหรับโรคไต อย่างไรก็ตามความอ้วนโรคอ้วนการสูบบุหรี่, พันธุกรรม,เพศและอายุ ที่ต่างกันก็มีความเสี่ยงต่อการเกิดโรคที่ต่างกัน ทั้งนี้ไตเป็นอวัยวะที่ช่วยในการขับถ่ายของเสียออกจากร่างกายทั้งปัสสาวะ และอุจจาระ น้ำตาลในเลือดที่ไม่สามารถควบคุมได้และความดันโลหิตสูงทำให้เกิดความเสียหายต่อหลอดเลือดในไต ลดความสามารถในการทำงานอย่างเหมาะสม เมื่อไตไม่ทำงานอย่างถูกต้องของเสียจะสะสมในเลือดรวมถึงของเสียจากอาหาร ดังนั้นผู้ที่เป็นโรคไตจึงจำเป็นต้องจำกัดอาหารเสริมเหล่านี้ เพื่อป้องกันไม่ให้โรคไตมีอาการที่รุนแรงมากขึ้น โซเดียมนั้นพบได้ในอาหารหลายชนิดและเป็นองค์ประกอบหลักของเกลือแกง ไตที่เสียหายไม่สามารถกรองโซเดียมส่วนเกินออกไปทำให้ระดับเลือดเพิ่มขึ้น บ่อยครั้งที่แนะนำให้ จำกัด…

Comments closed