ผู้ผลิตอาหารเสริมต้องปฏิบัติตามหลักเกณฑ์การติดฉลากบางประการรวมถึงสิ่งที่พวกเขาสามารถพูดได้และไม่เกี่ยวกับประโยชน์ที่อ้างว่า นั่นไม่ได้หยุดยั้งผู้ผลิตจากการอ้างสิทธิ์ซึ่งมักทำให้เข้าใจผิดว่าอาหารเสริมสามารถ “เพิ่มระบบภูมิคุ้มกัน” 7 หรือ “รักษาโรคข้ออักเสบ” ได้แม้ว่าจะมีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์เพียงเล็กน้อยที่สนับสนุนคำกล่าวอ้างก็ตาม โดยทั่วไปแล้ว FDA จะดำเนินการเฉพาะกับการละเมิดที่ร้ายแรงที่สุดเท่านั้น ทุกวันนี้ทุกอย่างตั้งแต่น้ำดื่มบรรจุขวดไปจนถึงน้ำส้มดูเหมือนจะมีวิตามินและแร่ธาตุในระดับที่สูงขึ้น นั่นอาจเป็นวิธีที่ช่วยครอบคลุมพื้นฐานทางโภชนาการโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากอาหารมีปริมาณน้อยกว่าดาวฤกษ์ แต่การได้รับวิตามินและแร่ธาตุมากเกินไปเป็นประจำสามารถทำร้ายคุณได้ วิตามิน C หรือสังกะสีมากเกินไปอาจทำให้คลื่นไส้ท้องเสียและปวดท้องได้ ซีลีเนียมที่มากเกินไปอาจทำให้ผมร่วงระบบทางเดินอาหารปวดเมื่อยล้าและเส้นประสาทเสียหายเล็กน้อย ในขณะที่คนส่วนใหญ่ไม่ได้รับ megadoses หากคุณกินซีเรียลเสริมอาหารในมื้อเช้าให้จับบาร์พลังงานระหว่างมื้ออาหารเติมพาสต้าสำหรับมื้อเย็นและทานอาหารเสริมทุกวันคุณสามารถทานอาหารเสริมที่แนะนำในแต่ละวันได้อย่างง่ายดาย สารอาหาร. โจฮันน่า ไดเออร์, RD นักวิทยาศาสตร์การวิจัยอาวุโสของสำนักงานผลิตภัณฑ์เสริมอาหารแห่งชาติของสถาบันสุขภาพกล่าวว่า…
Comments closed